Pas på stem­men - 9 go­de råd

Her kan du finde 9 gode råd til at passe på din stemme og afhjælpe en hæs stemme

Kom godt igang med 9 gode råd

Når du har fået en hæs stemme eller har tendens til nemt at blive hæs, så kan du med fordel bruge disse 9 råd til at passe på din stemme

  • Undgå unødig råben, skrigen og forvrængning af stemmen

    • Sørg for at stå tæt på den du taler til
    • Ræk hånden op eller fløjt i stedet for at råbe
    • Sørg for at skabe så meget ro omkring jer som muligt, så I ikke skal råbe for at tale sammen
    • Undgå at lave fjollestemmer
  • Sørg for at synke eller drikke vand i stedet for rømme dig eller hoste

    • Have altid en vandflaske tæt på dig
    • Synk i stedet for at rømme dig
  • Gå hen til den du vil tale med

    • Den bedste taleafstand er en armslængde fra den du taler med
    • Sid tæt ved tavlen, så du ikke skal snakke højt for at svare læreren
  • Brug tegn eller fløjt for at fange opmærksomheden hos nogle der er langt væk

    • Pift eller fløjt for at få opmærksomhed
    • Ræk en genstand eller arm i vejret når du vil tale
    • Brug tegn i stedet for at råbe hvis du er langt væk fra dem du taler med
  • Undgå unødig baggrundsstøj

    • Sluk radioen, tv, iPad, telefon
    • Undgå at tale med andre mens du hører musik i dine høretelefoner
    • Vær opmærksom på din stemme til fester og koncerter
    • Bed andre være stille når du taler
  • Sørg for stemmehvile

    • Have bestemte tider på dagen hvor der er stille-tid
    • Sørg for ro i klassen når der tales
    • Find ud af hvornår på dagen stemmen er mest træt og sørg for stemmehvile dér
    • Læg dig et kvarter på sengen og lyt til noget roligt musik
  • Brug en stillestemme frem for at hviske

    • Tal med din egen stemme i stedet for at hviske
    • Undgå at tale hvis stemmen er helt væk
    • Skriv på telefon/papir i stedet for at tale
  • Undgå blive udsat for passiv rygning

    • Undgå at komme steder hvor andre ryger 
    • Bed andre om at tage hensyn til at du ikke kan være i røg 
  • Sørg for en god kropsholdning

    • Ret ryggen så din vejrtrækning kan støtte din tale
    • Lav øvelser til at få en rank ryg

    En god reminder er at trække i en usynlig snor fra toppen af hovedet, dette hjælper dig til at få den korrekte holdning

    Foto af ukorrekt og korrekt holdning