Pas på stem­men - 9 go­de råd

Her kan du finde 9 gode råd til at passe på din stemme og afhjælpe en hæs stemme

Når du har fået en hæs stemme eller har tendens til nemt at blive hæs, så kan du med fordel bruge disse 9 råd til at passe på din stemme

  • Undgå unødig råben, skrigen og forvrængning af stemmen
    • Sørg for at stå tæt på den du taler til
    • Ræk hånden op eller fløjt i stedet for at råbe
    • Sørg for at skabe så meget ro omkring jer som muligt, så I ikke skal råbe for at tale sammen
    • Undgå at lave fjollestemmer
  • Sørg for at synke eller drikke vand i stedet for rømme dig eller hoste
    • Have altid en vandflaske tæt på dig
    • Synk i stedet for at rømme dig
  • Gå hen til den du vil tale med
    • Den bedste taleafstand er en armslængde fra den du taler med
    • Sid tæt ved tavlen, så du ikke skal snakke højt for at svare læreren
  • Brug tegn eller fløjt for at fange opmærksomheden hos nogle der er langt væk
    • Pift eller fløjt for at få opmærksomhed
    • Ræk en genstand eller arm i vejret når du vil tale
    • Brug tegn i stedet for at råbe hvis du er langt væk fra dem du taler med
  • Undgå unødig baggrundsstøj
    • Sluk radioen, tv, iPad, telefon
    • Undgå at tale med andre mens du hører musik i dine høretelefoner
    • Vær opmærksom på din stemme til fester og koncerter
    • Bed andre være stille når du taler
  • Sørg for stemmehvile
    • Have bestemte tider på dagen hvor der er stille-tid
    • Sørg for ro i klassen når der tales
    • Find ud af hvornår på dagen stemmen er mest træt og sørg for stemmehvile dér
    • Læg dig et kvarter på sengen og lyt til noget roligt musik
  • Brug en stillestemme frem for at hviske
    • Tal med din egen stemme i stedet for at hviske
    • Undgå at tale hvis stemmen er helt væk
    • Skriv på telefon/papir i stedet for at tale
  • Undgå blive udsat for passiv rygning
    • Undgå at komme steder hvor andre ryger 
    • Bed andre om at tage hensyn til at du ikke kan være i røg 
  • Sørg for en god kropsholdning
    • Ret ryggen så din vejrtrækning kan støtte din tale
    • Lav øvelser til at få en rank ryg

    En god reminder er at trække i en usynlig snor fra toppen af hovedet, dette hjælper dig til at få den korrekte holdning